Sisukord:

Raseduse Kohta Reaalseks Saamine: Kontrollige Oma Vaimset Tervist
Raseduse Kohta Reaalseks Saamine: Kontrollige Oma Vaimset Tervist

Video: Raseduse Kohta Reaalseks Saamine: Kontrollige Oma Vaimset Tervist

Video: Raseduse Kohta Reaalseks Saamine: Kontrollige Oma Vaimset Tervist
Video: #168 Ailen Suurtee - Kuidas oma vaimset tervist hoida? 2024, Märts
Anonim
  • Pöörake raseduse ajal tähelepanu oma vaimsele tervisele
  • Vaimse tervise probleemid raseduse ajal
  • Kas vajate vaimsele tervisele abi? Siit saate teada, kuidas seda saada

Kui te pole kunagi varem rase olnud - või isegi kui olete - võite olla veidi üllatunud, kui dramaatiliselt teie vaimne tervis raseduse ajal võib muutuda. Muidugi olete oma keha muutuste keskel ja peaaegu kõigis oma elu aspektides ning isegi kui olete põnevil raseduse ja emaduse pakutavast seiklusest, võib see kindlasti teemaks teha selle kohta, kuidas tunnete end füüsiliselt ja vaimselt.

Oluline on teada, kas olete varem ärevuse ja depressiooniga võidelnud, ja välja mõelda, kuidas vaimselt raseduseks valmistuda, kuid pole mingit võimalust täielikult teada saada, kuidas see teid mõjutab, kuni te seda tegelikult teete. Need hormoonid pole naljaasi!

Rasedus on ideaalne aeg halva vaimse tervise tunnustel silma peal hoidmiseks ja meele vaos hoidmiseks - keskendute ju beebi kasvatamisel rohkem oma keha eest hoolitsemisele ja teie aju on osa sellest, ka.

vaimne tervis raseduse ajal 1
vaimne tervis raseduse ajal 1
vaimne tervis raseduse ajal 2
vaimne tervis raseduse ajal 2
vaimne tervis raseduse ajal 3
vaimne tervis raseduse ajal 3

Kas vajate vaimsele tervisele abi? Siit saate teada, kuidas seda saada

Kui võitlete depressiooni ja ärevuse tundega, ei pea te seda kaalu ise kandma. Abi võib olla oma partneri (ja teistega oma elus, keda usaldate) suhtes oma enesetunde osas avatud. Mõnikord on vaja pöörduda ekspertide poole, et teada saada, kuidas depressiooni ka raseduse ajal hallata. Selle sammu astumine võib olla raske, kuid see on midagi, mida te kunagi ei kahetse.

Ärevuse ja depressiooni raviks on mõned erinevad võimalused - ja kuigi olete rase, hõlmab see ka ravimeid, mis on teie ja teie lapse jaoks täiesti ohutud. Esimene samm abi saamiseks võib olla rääkimine OB-GYN-iga, kes võib olla valmis teile ise ravimeid välja kirjutama või kes suunab teid terapeudi juurde raviplaani koostamiseks.

Abi on võimalik saada ka kodust lahkumata - või isegi oma tunnetest valjusti rääkimata. On veebiteenuseid, nagu Talkspace, mis ühendavad teid terapeudiga, kes on saadaval nii video- või helivestluse kui ka tekstsõnumite kaudu, ehkki nad võivad kindlustust aktsepteerida või mitte.

Hea uudis? Uuringud näitavad, et raseduse depressioon või ärevus ei tähenda tingimata, et kavatsete võidelda ka sünnitusjärgse depressiooniga, nii et pärast sünnitust võite end paremini tunda. Kuid isegi kui teil on sünnitusjärgne depressioon, muudab teie vaimse tervise kontrollimine nüüd veelgi enam valmis hakkama saama kõigega, mis teie teele võivad tulla.

Soovitan: