Sisukord:
Video: Kas Alkoholi Joomine Enne Rasedaks Jäämist On Kahjulik?
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 02:33
Perekonna loomise või laiendamise plaanid võivad paluda teil enne rasedaks jäämist oma dieeti üle vaadata ja oma elustiili muuta. Ameerika raseduse assotsiatsioon soovitab naistel mõelda rasedusest kui "aastase teekonnast" ning soovitab raseduse ajal ja vähemalt kolm kuud enne rasestumist hoiduda potentsiaalselt kahjulikest ainetest, sealhulgas alkoholist.
Toitumisalased mured
Folaadi või foolhappe piisav tarbimine enne rasestumist ja raseduse ajal võib aidata vähendada loote sünnidefektide, näiteks seljaajusonga, riski. Folaat on B-vitamiin, mis on oluline rakkude terveks jagunemiseks ja mida leidub sellistes toiduainetes nagu rohelised lehtköögiviljad. USA rahvatervise talitus soovitab fertiilses eas naistel tagada päevas 0,4 milligrammi folaadi tarbimist. Alkohol takistab keha võimet rakkudes ja kudedes folaate omastada ja ära kasutada ning enne rasestumist võib alkoholi tarvitamine suurendada folaadipuuduse riski. Folaadipuudus vahetult enne rasestumist võib piirata folaadi pakutavat toiteväärtust embrüo tervisliku varase arengu suunas.
Kaalutõus
Alkohol on kaloririkas: üks unts alkohol sisaldab umbes 168 kalorit. Alkohoolsed joogid pakuvad "tühje kaloreid", kuna need sisaldavad vähe või üldse mitte toitumist. Alkohol on ka söögiisu stimuleeriv. Seetõttu võib eelarvamuse perioodil alkoholi tarvitamine põhjustada ülekaalulisuse suurenemist. Fertiilses eas naised, kes on ülekaalulised või rasvunud, ohustavad suuremat ovulatsiooniprobleemide ja pikaajalise viljatuse ohtu. Lisaks, kui teil on eelarvamuse perioodil ülekaal, võib teie järgnev raseduse ajal kaalutõus ületada soovitatud taset. Raseduse ajal on kehakaalu suurenemine suurem risk selliste probleemide tekkeks nagu rasedusdiabeet ja kõrge vererõhk.
SEOTUD: Kas alkohol mõjutab varajast rasedust?
Alkoholiga seotud viljatus
Alkoholi tarvitamine võib häirida teie menstruaaltsüklit, mis muudab ovulatsiooni ettearvamatumaks ja vähendab teie rasestumise võimalusi. "Tegelikult," ütleb toitumisspetsialist Marilyn Glenville, "võib alkohol vähendada teie viljakust poole võrra ja mida rohkem juua, seda väiksem on tõenäosus, et rasestute." Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut ehk NIAAA hoiatab, et liigne joomine ja alkoholism võivad põhjustada ovulatsiooni lakkamist ja isegi põhjustada varajast menopausi. Instituut selgitab, et mõõdukad või isegi väikesed alkoholi kogused, nagu näiteks sotsiaalsed joojad, võivad põhjustada naiste ajutise viljatuse.
Juhuslik sünnieelne alkoholiga kokkupuude
"Ei ole teadaolevat ohutut kogust alkoholi, mida saaksite rasedana tarbida," väidab Ameerika Rasedusliit. Kontseptsiooni täpse kuupäeva või kellaaja ennustamine või diagnoosimine võib osutuda väljakutsuvaks ning teil võib tekkida ajavahe rasestumise ja raseduse avastamise vahel. Seetõttu annab eelarvamusperioodil alkohoolsete jookide eemaldamine dieedist teile parima võimaliku võimaluse vältida loote juhuslikku kokkupuudet alkoholiga.
Parim nõuanne, kas mul on kolmas laps või mitte
Kui kõhklete raseduse katkemise järel
SEOTUD: Rase? Pange vein maha
Soovitan:
Kas Veini Joomine Raseduse Ajal On Ohutu?
Teeme korra lõplikult klaariks, kas rasedana on veini joomine korras
7 Asja, Millest Ka Kõige Suurem Rasedusevihkaja Rasedaks Jäämist Puudust Tunneb
Ei, tõesti, ma vannun
8 Asja, Mida Peate Enne Rasedaks Jäämist Vajalikuks
Kuid elu pole nii must-valge
10 Asja, Mida Peaks Teadma Enne Rasedaks Jäämist
Kuidas suurendada rasestumise tõenäosust
Mida Saaksin Enne Rasedaks Proovimist Oma Tervise Parandamiseks Teha?
Sigarettide ja alkoholi väljajätmine ning kofeiini vähendamine on mõned võimalused enne rasestumist terveks saada