Sisukord:

Kas Alkoholi Joomine Enne Rasedaks Jäämist On Kahjulik?
Kas Alkoholi Joomine Enne Rasedaks Jäämist On Kahjulik?

Video: Kas Alkoholi Joomine Enne Rasedaks Jäämist On Kahjulik?

Video: Kas Alkoholi Joomine Enne Rasedaks Jäämist On Kahjulik?
Video: Постучись в мою дверь 50 серия на русском языке (Фрагмент №1) | Sen Çal Kapımı 50. Bölüm 1. Fragman 2024, Märts
Anonim

Perekonna loomise või laiendamise plaanid võivad paluda teil enne rasedaks jäämist oma dieeti üle vaadata ja oma elustiili muuta. Ameerika raseduse assotsiatsioon soovitab naistel mõelda rasedusest kui "aastase teekonnast" ning soovitab raseduse ajal ja vähemalt kolm kuud enne rasestumist hoiduda potentsiaalselt kahjulikest ainetest, sealhulgas alkoholist.

Toitumisalased mured

Folaadi või foolhappe piisav tarbimine enne rasestumist ja raseduse ajal võib aidata vähendada loote sünnidefektide, näiteks seljaajusonga, riski. Folaat on B-vitamiin, mis on oluline rakkude terveks jagunemiseks ja mida leidub sellistes toiduainetes nagu rohelised lehtköögiviljad. USA rahvatervise talitus soovitab fertiilses eas naistel tagada päevas 0,4 milligrammi folaadi tarbimist. Alkohol takistab keha võimet rakkudes ja kudedes folaate omastada ja ära kasutada ning enne rasestumist võib alkoholi tarvitamine suurendada folaadipuuduse riski. Folaadipuudus vahetult enne rasestumist võib piirata folaadi pakutavat toiteväärtust embrüo tervisliku varase arengu suunas.

Kaalutõus

Alkohol on kaloririkas: üks unts alkohol sisaldab umbes 168 kalorit. Alkohoolsed joogid pakuvad "tühje kaloreid", kuna need sisaldavad vähe või üldse mitte toitumist. Alkohol on ka söögiisu stimuleeriv. Seetõttu võib eelarvamuse perioodil alkoholi tarvitamine põhjustada ülekaalulisuse suurenemist. Fertiilses eas naised, kes on ülekaalulised või rasvunud, ohustavad suuremat ovulatsiooniprobleemide ja pikaajalise viljatuse ohtu. Lisaks, kui teil on eelarvamuse perioodil ülekaal, võib teie järgnev raseduse ajal kaalutõus ületada soovitatud taset. Raseduse ajal on kehakaalu suurenemine suurem risk selliste probleemide tekkeks nagu rasedusdiabeet ja kõrge vererõhk.

SEOTUD: Kas alkohol mõjutab varajast rasedust?

Alkoholiga seotud viljatus

Alkoholi tarvitamine võib häirida teie menstruaaltsüklit, mis muudab ovulatsiooni ettearvamatumaks ja vähendab teie rasestumise võimalusi. "Tegelikult," ütleb toitumisspetsialist Marilyn Glenville, "võib alkohol vähendada teie viljakust poole võrra ja mida rohkem juua, seda väiksem on tõenäosus, et rasestute." Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut ehk NIAAA hoiatab, et liigne joomine ja alkoholism võivad põhjustada ovulatsiooni lakkamist ja isegi põhjustada varajast menopausi. Instituut selgitab, et mõõdukad või isegi väikesed alkoholi kogused, nagu näiteks sotsiaalsed joojad, võivad põhjustada naiste ajutise viljatuse.

Juhuslik sünnieelne alkoholiga kokkupuude

"Ei ole teadaolevat ohutut kogust alkoholi, mida saaksite rasedana tarbida," väidab Ameerika Rasedusliit. Kontseptsiooni täpse kuupäeva või kellaaja ennustamine või diagnoosimine võib osutuda väljakutsuvaks ning teil võib tekkida ajavahe rasestumise ja raseduse avastamise vahel. Seetõttu annab eelarvamusperioodil alkohoolsete jookide eemaldamine dieedist teile parima võimaliku võimaluse vältida loote juhuslikku kokkupuudet alkoholiga.

ei saa kolmandat last otsustada
ei saa kolmandat last otsustada

Parim nõuanne, kas mul on kolmas laps või mitte

naine, kellel on rasedustest
naine, kellel on rasedustest

Kui kõhklete raseduse katkemise järel

SEOTUD: Rase? Pange vein maha

Soovitan: