Sisukord:

Enesehooldus Pandeemia Ajal
Enesehooldus Pandeemia Ajal

Video: Enesehooldus Pandeemia Ajal

Video: Enesehooldus Pandeemia Ajal
Video: 4.12.2020 Kohtla-Järve Maleva kooli õppeprotsess pandeemia ajal 2024, Märts
Anonim
  • Teades oma stressi vallandajaid
  • Pandeemia ajal enesehoolduse harjutamise viisid
  • Enda leebuse tähtsus

Kui päevad venisid nädalateks, hakkasid paljud meist koos perega lukustusrežiimis otsima võimalusi, kuidas oma ellu natuke enesehooldust lisada. Meie niigi lõpututesse ülesandeloenditesse lisati uued väljakutsed, nagu kodus töötamine ja laste koolitegevuse hõlbustamine kodus. Need väljakutsed koos pere ja koduga kaasneva tasakaalustamisega loovad ruumi, kus pandeemia ajal on hädavajalik varustada aega enesehooldusrutiiniks.

Kodus püsimise tellimuste järgimine tähendab, et väljasõidud joogastuudiosse või jõusaali pole praegu kaardil. Enda, oma tunnete austamise ja oma vajadustest kinnipidamise leidmine on praegu olulisem kui kunagi varem. Kaiseri perekonnafondi küsitluse andmetel teatab peaaegu pool ameeriklastest, et praegune koroonaviiruse kriis mõjutab nende vaimset tervist.

enesehooldus-karantiini ajal-1
enesehooldus-karantiini ajal-1
enesehooldus-karantiini ajal-2
enesehooldus-karantiini ajal-2
enesehooldus-karantiini ajal-3
enesehooldus-karantiini ajal-3

Andke endale armu

Elame selle ülemaailmse pandeemia ajal enneolematuid kogemusi. Isegi kõige introvertsemad meist on oma olemuselt sotsiaalsed, kuna ühendus ja suhtlus on inimese põhivajadus. Pole ühtegi mänguraamatut, mis annaks meile teada, kuidas pandeemia ajal edasi minna. Armu laiendamine iseendale on sama oluline kui teistele.

Tunnistage, et tuleb tõuse ja langusi. Emotsioonide teerullisõit võtab lõpuks oma osa. See on siis, kui laiendame endale armu ja mõistame, et enesehoolduseks aja maha võtmine pole isekas. See on vajalik, kui me oleme nende jaoks, kes meie peale loodavad.

Lühem tuletab meile meelde, et proovime leida meie päevil need taskud, kus saaksime harjutada enesehooldust. "Ärge unustage, et võtaksite hetked, kui leiate neid tegema seda, mis teid õnnelikuks teeb; leidke või avastage uuesti asjad, mis teile rahu pakuvad."

Soovitan: