Sisukord:
Video: Enesehooldus Pandeemia Ajal
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 02:33
- Teades oma stressi vallandajaid
- Pandeemia ajal enesehoolduse harjutamise viisid
- Enda leebuse tähtsus
Kui päevad venisid nädalateks, hakkasid paljud meist koos perega lukustusrežiimis otsima võimalusi, kuidas oma ellu natuke enesehooldust lisada. Meie niigi lõpututesse ülesandeloenditesse lisati uued väljakutsed, nagu kodus töötamine ja laste koolitegevuse hõlbustamine kodus. Need väljakutsed koos pere ja koduga kaasneva tasakaalustamisega loovad ruumi, kus pandeemia ajal on hädavajalik varustada aega enesehooldusrutiiniks.
Kodus püsimise tellimuste järgimine tähendab, et väljasõidud joogastuudiosse või jõusaali pole praegu kaardil. Enda, oma tunnete austamise ja oma vajadustest kinnipidamise leidmine on praegu olulisem kui kunagi varem. Kaiseri perekonnafondi küsitluse andmetel teatab peaaegu pool ameeriklastest, et praegune koroonaviiruse kriis mõjutab nende vaimset tervist.
Andke endale armu
Elame selle ülemaailmse pandeemia ajal enneolematuid kogemusi. Isegi kõige introvertsemad meist on oma olemuselt sotsiaalsed, kuna ühendus ja suhtlus on inimese põhivajadus. Pole ühtegi mänguraamatut, mis annaks meile teada, kuidas pandeemia ajal edasi minna. Armu laiendamine iseendale on sama oluline kui teistele.
Tunnistage, et tuleb tõuse ja langusi. Emotsioonide teerullisõit võtab lõpuks oma osa. See on siis, kui laiendame endale armu ja mõistame, et enesehoolduseks aja maha võtmine pole isekas. See on vajalik, kui me oleme nende jaoks, kes meie peale loodavad.
Lühem tuletab meile meelde, et proovime leida meie päevil need taskud, kus saaksime harjutada enesehooldust. "Ärge unustage, et võtaksite hetked, kui leiate neid tegema seda, mis teid õnnelikuks teeb; leidke või avastage uuesti asjad, mis teile rahu pakuvad."
Soovitan:
Jay-Z Avab, Kuidas Ta Pandeemia Ajal Lapsevanemaga Hakkama Sai
Jay-Z räägib sellest, kuidas neil on olnud, kui nad on oma lapsi pandeemia kaudu vanemaks teinud
Lapse Saamine Pandeemia Ajal? 6 Viisi, Kuidas Oma Suhet Tugevana Hoida
Kuidas hoida koronaviiruse pandeemia ajal oma suhet lapse saamise ajal tugevana
5 Telesüdametõrjujat, Kes Pandeemia Ajal Emasid Vee Peal Hoidsid
Nende täiesti kõlbulike telesaadete tähed on just need, mida emad peavad armastuse elus hoidmiseks pärast aasta pandeemilist elu
Pandeemia Ajal Erivajadustega Emana Nägin, Kui Palju Keegi Teine sellest Ei Hoolinud
Autistliku lapse emana tundsin end pandeemia ajal nii pedagoogide kui ka kõrgkoolide poolt hüljatuna ja ignoreerituna
Vanemate Enesehooldus Pandeemia Ajal
Enesehooldus on oluline, sest see annab teile laadimist, mida peate olema parem lapsevanem