Mu Vastsündinud öökull Ei Lähe Varem Magama

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-07-30 23:34

Kallis Heather,

Mu pisike on 12 nädalat vana. Tavaliselt magab ta kella 23.30 paiku. või südaöö. Kui proovin teda varem magama panna, teeb ta vaid lühikese katse. Kuidas ma saan ta varakult magama saada?

Vastsündinud öökull

SEOTUD: Miks mu väikelaps ei lase oma isal teda voodisse panna?

Kallis NNO, Olen nõus, et teie väike öökull on varasemaks magamaminekuks valmis. Ta on muutunud väga lõdvalt ja paindlikust sisekellast kiireks küpseva ja varajast regulaarset magamaminekut soosiva sisekellaga. Kuidas ta lõpuks öösel kella 7 ja 8 vahel sisse pugeda aitab tal saada 11–12-tunnist und, mida ta vajab.

Varem magamamineku nelja-viie tunni võrra nihutamine võib tunduda võimatu saavutus, kuid see pole nii. Saate seda teha järk-järgult, pannes ta magama 15–30 minutit varem igal õhtul või isegi igal teisel õhtul. Samuti võite proovida teda lihtsalt 7-aastaselt maha panna, ilma et see aeg oleks järk-järgult varundatud. Ta võib ärgata pärast lühikest uinakut sel nädalal umbes nädala, kuni ta harjub, kuid lõpuks ta kohaneb. Kui kasutate hüppelähenemist, siis hoidke tuba enne magamaminekut kindlasti pimedas, muutke tema toitmine väga mehaaniliseks ja vähese sotsiaalse kaasatusega (teisisõnu, hoidke seda pimedas ja igavas). See aitab kehal öelda, et on aeg magada.

SEOTUD: Minu ideaalne võrevoodi magaja ei maga voodis

Me peame olema tema suhtes kannatlikud, sest ta on endiselt väike - alles kuuele kuule lähenedes võime eeldada, et tema sisemine kell on küps kuni selleni, et magab terve öö vähese toitmisega või ilma.

Üks olulisemaid asju, mida meeles pidada, on see, et tema hommikune ärkamisaeg mõjutab tugevalt tema uneaega. Teisisõnu, kui ta ei alusta oma päeva enne kella 9, on tal raske oma ööd kell 19 alustada. Tahame vajutada kella 7-ks tema sisekellale "minna", et ta oleks valmis selleks varajaseks magamaminekuks, mille nimel te töötate.

7 parimat taskuhäälingut uutele emadele

15 proovitud ja tõelist hammast

Head und,

Heather

Kas teil on uneküsimus, millele soovite, et Heather vastaks Sleep Fixile? Saatke talle e-kiri aadressil [email protected]. Uneekspert Heather Turgeon, raamatu "Õnnelik magaja: teadusega toetatud juhend lapse abistamiseks hea une ja vastsündinu kooliealiseks saamiseks" kaasautor, lahendab teie pere uneprobleemid selles ruumis nagu ta oma Los Angeleses asuvad unekonsultatsioonid. Turgeoni lahendused pole hinnangulised, lahked ja kõige paremad, tuginedes teadusele.

Ükski olukord pole liiga keeruline. Jätke uneprobleem Facebooki lehele. Saame kõik lõpuks korralikult magada.