Sisukord:
Video: Teie Tervislikuma Aasta Lõplik Juhend
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 02:33
Enne magamaminekut lõõgastuge
Hea une saamine pakub nii palju pikaajalisi eeliseid kui lühiajaline - see kõik mõjutab optimaalset tervist. "Väsimus põhjustab haavatavust igasuguste haiguste suhtes, seega pange paika oma keha laadimiseks vajalik uni," ütleb Clow. Kuigi iga inimese jaoks vajalik une hulk võib erineda, mõjutab teie une kvaliteeti teie toitumine, regulaarne treenimine ja enne magamaminekut lõõgastumine, ütleb ta. Ükskõik, kas see on lugemine, päevikute pidamine või vannis käimine, valige öine rituaal, mis rahustab teie vaimu ja keha, tagades võimalikult hea une.
Soovitan:
2020. Aasta Pühade Kinkide Juhend: Rasedatele Emadele
Need kingitused aitavad igal rasedal veel rohkem puhkust nautida
2020. Aasta Pühade Kinkide Juhend: Väikesed Lapsed (vanuses 3–7)
Meie lemmik kingiideed pühade jaoks vanuses 3–7 aastat
2020. Aasta Pühade Kinkide Juhend: Emadele
Ükskõik, kas see on kingitus teie õele, parimatele või isegi teile endale, tahate neid lahedaid leide üle vaadata
Lõplik Põhjus, Miks Teie Märk Peaks Majapidamistööd Täna Vahele Jätma
Siin on teie astroloogiline sekkumine nende tüütute tööde vältimiseks
15 Pisikest Muutust Tervislikuma Elu Jaoks
Teie tervise osas võivad väikesed muutused paremuse poole tõepoolest lisanduda