Sisukord:

Parim Aeg Beebi Alustamiseks Magamiskava Alusel
Parim Aeg Beebi Alustamiseks Magamiskava Alusel

Video: Parim Aeg Beebi Alustamiseks Magamiskava Alusel

Video: Parim Aeg Beebi Alustamiseks Magamiskava Alusel
Video: 101 отличный ответ на самые сложные вопросы интервью 2024, Märts
Anonim

Ennustatav ajakava tagab, et teie laps ja ülejäänud leibkond saavad piisavalt magada. Kuid pole tähtis, kui unine olete pärast nädalat magamata öid - teie laps pole vastsündinuna valmis määratud unegraafikuks. Esmalt peab ta ise oma unerežiimi paika panema, kuid kui tema mustrid on selged, saate mõjutada. Kui ta on ajagraafikus, peaksid unetud ööd ja lörtsised päevad olema haruldased.

Beebi tasu

Puudub ideaalne ja prognoositav aeg, et hakata imikut kergendama unerutiini suunas; iga imik on valmis omal ajal. Andke oma lapsele paar kuud, et see hakkaks öösel magamise ja päeval mängimise tsükliga kohanema. Umbes 3-kuuseks saades peaks tal olema põhiline rutiin, ütles KidsHealth: ta tõenäoliselt magab päeval kaks kuni kolm lühemat perioodi ja magab kauem kuus kuni seitse tundi üleöö, tavaliselt ühe toitmine lagunemine sel ajal. Philadelphia lastehaigla unehäirete keskuse asedirektor Jodi Mindell kordab seda ja soovitab vanematel luua unegraafik, kui laps on kaheksa kuni 12 nädala vanune.

Beebi mustrite joonistamine

Kui teie beebi uni järgib ebakorrapärast ajakava - öelge, uinutab ta neli korda ühel päeval, kuid järgmisel päeval ainult korra - ta ei pruugi olla valmis juhatama kindla rutiini poole. Jälgige tema und, kui kaalute tema alustamist graafiku alusel. Paluge kõigil hooldajatel märkida logisse, kui ta magama jääb ja ärkab; siis otsi mustreid. Näiteks võib ta teha hilisel hommikul kaks kuni kolm tundi une ja pärastlõunal lühema uinaku. Kui ta on langenud üsna järjepidevasse rütmi, on ta tõenäoliselt graafiku jaoks valmis.

Graafiku koostamine

Kasutage oma unegraafiku juhtimiseks beebi loomulikke mustreid, soovitab Mindell. Koostage ajakava lapse öise une ümber. Mida järjepidevam on ta öine rutiin, seda parem magad ka sina. Kui tal on kalduvus õhtul kell 20 unisuse märke ilmneda, pange see ametlikuks uneajaks, kuid kui ta ärkab igal hommikul kell 4, siis lühendage oma igapäevaseid uinakuperioode, et naine oleks öösel väsinud. Teie kirjalik ajakava peaks võimaldama sama palju unetunde, kui ta praegu saab. Ehitage söötmine ajal, mil ta tavaliselt hakkab häirima.

Une toimimine

Nii et olete aru saanud, et ta vajab kahetunnist uinakut algusega kell 14.30. olla uniseks uniseks, kuid kell 2:45 on ta endiselt ärkvel. Võib kuluda nädalaid, kuni beebi teie loodud ajakavaga kohaneb. Aitamaks teda kohaneda, looge selge vahe ärkveloleku ja uneaja vahel. Päeval mängige beebiga hästi valgustatud ruumis, kaasates tema huvi mänguasjade ja muusikaga. Viige 15–30 minutit enne und kolige ta oma hämarasse magamistuppa. Alandage oma häält, kiigutage teda ja mängige rahustavaid hällilaulusid, pimendades ruumi järk-järgult, seda lähemale see uneajale jõuab. Öösel söötmisel hoidke tuled madalal ja hääl vaikne.

Soovitan: